{"id":5814,"date":"2015-11-24T17:13:14","date_gmt":"2015-11-24T16:13:14","guid":{"rendered":"http:\/\/songkol.com\/WordPress3\/?page_id=5814"},"modified":"2017-04-26T17:22:32","modified_gmt":"2017-04-26T15:22:32","slug":"sante-altitude","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/songkol.com\/WordPress3\/preparatifs\/sante-altitude\/","title":{"rendered":"Sant\u00e9 et Altitude"},"content":{"rendered":"<h3><span id=\"Altitude_8211_Malaiguedes_montagnes_MAM\"><span style=\"color: #993300;\">Altitude &#8211; Mal\u00a0aigu\u00eb\u00a0des montagnes (MAM)<\/span><\/span><\/h3><div id=\"toc_container\" class=\"toc_wrap_right no_bullets\"><p class=\"toc_title\">Sommaire<\/p><ul class=\"toc_list\"><li><a href=\"#Altitude_8211_Malaiguedes_montagnes_MAM\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">1<\/span> Altitude &#8211; Mal\u00a0aigu\u00eb\u00a0des montagnes (MAM)<\/a><\/li><li><a href=\"#Quels_medecins_sur_place\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">2<\/span> Quels m\u00e9decins sur place ?<\/a><\/li><li><a href=\"#Sante\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">3<\/span> Sant\u00e9<\/a><\/li><li><a href=\"#Assurance_Sante\"><span class=\"toc_number toc_depth_1\">4<\/span> Assurance Sant\u00e9<\/a><\/li><\/ul><\/div>\n\n<p>Pour ne parler que de notre exp\u00e9rience, nous n\u2019avons eu aucuns soucis, Nils (2 ans) compris, bien que nous soyons mont\u00e9s jusqu\u2019\u00e0 quasi 5000 m d&rsquo;altitude dans le sud Lipez (Bolivie). L\u2019acclimatation naturelle reste la meilleure qui soit. Voici quelques r\u00e8gles \u00e9l\u00e9mentaires mais capitales :<br \/>\n&#8211; respectez les paliers : <strong>ne pas d\u00e9passer 500 m entre deux nuits cons\u00e9cutives au-dessus de 3 000 m<\/strong>. C\u2019est le vieil adage des alpinistes \u00ab monter haut mais dormir bas \u00bb. Cela n\u2019emp\u00eache pas de prendre 3000 m de d\u00e9nivel\u00e9 dans la journ\u00e9e, dans le cas typique d\u2019un passage de col entre le Chili et l\u2019Argentine<br \/>\n&#8211; <strong>rester tranquille, boire de l\u2019eau et \u00e9viter tous les excitants<\/strong> (caf\u00e9, alcool,\u2026) pour aider le corps \u00e0 \u00e9quilibrer les pressions interne\/externe<br \/>\nCa peut paraitre frustrant mais grimper par paliers est une bonne occasion pour d\u00e9couvrir les petits villages o\u00f9 personne ne s\u2019arr\u00eate.<br \/>\nLe moment du voyage o\u00f9 il a fallut vraiment calculer notre coup c\u2019est le passage de San Pedro de Atacama (2800 ?) au Sud Lipez (4600). On a d\u00fb le faire en trois nuits. Tout est expliqu\u00e9 ici :<br \/>\n<a href=\"http:\/\/songkol.com\/WordPress3\/preparatifs\/sud-lipez-salar-duyuni\/\">http:\/\/songkol.com\/WordPress3\/preparatifs\/sud-lipez-salar-duyuni\/<\/a><br \/>\nIl y a beaucoup de touristes qui arrivent la t\u00eate en vrac aux geiser del Tatio parce qu\u2019ils montent sans faire de paliers.<br \/>\nPour info, d\u2019apr\u00e8s le m\u00e9decin fran\u00e7ais du marathon couru sur le salar d\u2019Uyuni (3600m d\u2019altitude !), il semblerait que les personnes \u00e2g\u00e9es soient celles qui s\u2019adaptent le plus vite aux hautes altitudes. Mais il y a encore trop peu d\u2019\u00e9tudes faites sur le sujet.<br \/>\nLe DIAMOX est efficace, surtout en traitement pr\u00e9ventif quand il est pris deux jours avant \u00ab l\u2019ascension \u00bb. Pour en savoir plus sur la posologie, reportez-vous vers le site de l\u2019<a href=\"http:\/\/www.ifremmont.com\" target=\"_blank\">Institut de formation et de recherche en m\u00e9decine de montagne<\/a> (<a href=\"http:\/\/www.ifremmont.com\" target=\"_blank\">Ifremmont<\/a>)<\/p>\n<h3><span id=\"Quels_medecins_sur_place\"><span style=\"color: #993300;\">Quels m\u00e9decins sur place ?<\/span><\/span><\/h3>\n<p>&#8211; contacter les ambassades dont le m\u00e9decin fran\u00e7ais peut communiquer une liste de m\u00e9decins locaux de confiance. Ces listes sont parfois t\u00e9l\u00e9chargeables sur le site de l\u2019ambassade<br \/>\n&#8211; ne pas n\u00e9gliger l\u2019aide apport\u00e9e par les consuls honoraires qui vivent l\u00e0 o\u00f9 vous en avez besoin. Ils seront heureux de vous aider voir de vous recevoir. A titre d\u2019exemple, le consul honoraire de Cordoba (Argentine), chef de chirurgie digestive de l\u2019institut Houlton, nous a \u00e9t\u00e9 d\u2019une grande aide pour l\u2019op\u00e9ration de notre fils.<\/p>\n<h3><span id=\"Sante\"><span style=\"color: #993300;\">Sant\u00e9<\/span><\/span><\/h3>\n<p><strong>&#8211; Les bilans sant\u00e9<\/strong>\u00a0ont \u00e9t\u00e9 faits pour tout le monde: dentiste, ophtalmo, m\u00e9decin traitant, p\u00e9diatre, gyn\u00e9co. Les in\u00e9vitables vaccins, rappels de vaccins aupr\u00e8s de nos g\u00e9n\u00e9ralistes, p\u00e9diatre et institut. H\u00e9patite A et B, typho\u00efde, fi\u00e8vre jaune, m\u00e9ningite, etc&#8230; Nous avons d\u00e9cid\u00e9 de ne pas nous faire vacciner contre la rage car dans tous les cas si morsure il y a il faut aller se faire re-piquer assez rapidement. Le vaccin ne fait que donner quelques jours de plus entre la morsure et le traitement.<br \/>\n<strong>&#8211; Constitution de la pharmacie.<\/strong>\u00a0Pas une mince affaire et la caisse enti\u00e8re de m\u00e9dicaments est impressionnante! On a peur de passer pour des hypocondriaques mais pourtant on n&rsquo;a fait pas dans le farfelue. Nous voyageons avec des enfants en bas \u00e2ge et nous ne pouvons pas nous permettre d&rsquo;\u00eatre sans r\u00e9ponse en cas de p\u00e9pin de sant\u00e9. Mais cela ne nous emp\u00eachera pas de consulter d\u00e8s que cela sera n\u00e9cessaire. L&rsquo;Am\u00e9rique du Sud est loin d&rsquo;\u00eatre un d\u00e9sert m\u00e9dical. Nous avons r\u00e9cup\u00e9rer la liste des m\u00e9decins via les sites des ambassades fran\u00e7aises dans chaque pays. Notre p\u00e9diatre nous assure qu&rsquo;on pourra l&rsquo;appeler ou le contacter par mail en cas de questions. Nous avons aussi vu un m\u00e9decin-hom\u00e9opathe pour avoir la possibilit\u00e9 de traiter et de pr\u00e9venir \u00ab\u00a0en douceur\u00a0\u00bb les maux du voyageur. Pour gagner de la place nous avons enlev\u00e9 tous les emballages des m\u00e9dicaments. Chaque m\u00e9dicament est rang\u00e9 dans un sac Ziplock avec sa notice d&rsquo;utilisation. (A venir une liste type).<br \/>\n&#8211;\u00a0<strong>Pr\u00e9voir sticks pour les l\u00e8vres<\/strong>\u00a0(qui font aussi \u00e9cran solaire) + cr\u00e8me hydratante main\/corps (on en trouve aussi sur place) car le Nord de l&rsquo;Argentine et du Chili, le sud de la Bolivie sont des r\u00e9gions tr\u00e8s s\u00e8ches!!!! Nos l\u00e8vres craquent, nos cheveux sont de la paille, c&rsquo;est impressionnant!!<br \/>\n&#8211;\u00a0<strong>Choix de l&rsquo;assurance sant\u00e9.\u00a0<\/strong>Etant soci\u00e9taires de la Macif (voiture et moto sont assur\u00e9es chez eux en France et nous avons pris une assurance responsabilit\u00e9 civile pour un an), nous b\u00e9n\u00e9ficions de la couverture de l&rsquo;IMA (Inter Mutuelle Assistance) \u00e0 l&rsquo;\u00e9tranger pendant un an.<\/p>\n<h3><span id=\"Assurance_Sante\"><span style=\"color: #993300;\">Assurance Sant\u00e9<\/span><\/span><\/h3>\n<p>IMA puis Chapka. Plus d&rsquo;infos \u00e0 venir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Altitude &#8211; Mal\u00a0aigu\u00eb\u00a0des montagnes (MAM)Sommaire1 Altitude &#8211; Mal\u00a0aigu\u00eb\u00a0des montagnes (MAM)2 Quels m\u00e9decins sur place ?3 Sant\u00e94 Assurance Sant\u00e9 Pour ne parler que de notre exp\u00e9rience, nous n\u2019avons eu aucuns soucis, Nils (2 ans) compris, bien que nous soyons mont\u00e9s jusqu\u2019\u00e0 quasi 5000 m d&rsquo;altitude dans le sud Lipez (Bolivie). 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